1、朱大夫經過五十年臨床經驗，創出一套拉筋法，讓患者在專家指導后自行拉筋治療，效果顯著。

2、中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。

3、道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。

(資料圖片)

4、所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

5、目前西醫還沒有筋縮的概念，很多病人被治療了很久還不知病因何在，比如有的筋縮就被當作腰椎間盤突出。

6、拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。

7、其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點后就會松多了。

8、但也不是不顧一切拼命拉！沒病痛的人想避免筋縮可每天拉筋。

9、平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。

10、　　　　拉筋方法一：臥位拉筋法　　1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；　　2.坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；　　3.躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鐘。

11、期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放松髖部的關節；　　　　4.移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。

12、　　　　拉筋的療效――祛痛、排毒、增強性功能　　拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。

13、其原理何在？　　首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。

14、拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。

15、拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩；　　其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。

16、督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。

17、任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。

18、膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵御風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。

19、膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利于所有的臟腑。

20、按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。

21、疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。

22、　　　　第三，拉筋拉軟并改善了大腿內側的肝脾腎三條經。

23、許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。

24、因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。

25、這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。

26、所以男人要想增強性能力，女人要想治愈各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。

27、此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。

28、　　　　　　拉筋既是治療，也是診斷拉筋既是治療，也是診斷。

29、比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮癥，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。

30、如胯部、腘窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題。

31、膀胱與腎互為表里，共同主水，凡膀胱不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。

32、躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。

33、有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛癥，可能內臟也有諸多問題。

34、人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。

35、嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大后氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為僵尸。

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本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。