研究表明，負(fù)面情緒可以引發(fā)疾病:

(相關(guān)資料圖)

圖中我們可以看出，許多疾病都和情緒相關(guān)。

俗話說得好:忍一時(shí)乳腺增生，退一步子宮肌瘤，發(fā)泄一下海闊天空。曾有一篇文章《200多種疾病與情緒有關(guān)！教你8招踢走負(fù)能量》的報(bào)道中提到：據(jù)有關(guān)研究，與情緒有關(guān)的疾病在2018年已達(dá)200多種，70%以上的人甚至?xí)馐艿角榫w對(duì)身體器官的“攻擊”。比如，壓力大時(shí)頭皮屑增多；緊張焦慮時(shí)寢食難安；女性生氣時(shí)胸部脹痛，男性生氣時(shí)血壓升高等等。

養(yǎng)生不僅要養(yǎng)身，更要養(yǎng)心。我們把保溫杯泡枸杞當(dāng)做中年人養(yǎng)生必備，殊不知放過自己，少生氣才是養(yǎng)生王道。自古以來我國(guó)中醫(yī)理論就提到，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，強(qiáng)調(diào)了情緒對(duì)我們身體的傷害。

如何調(diào)節(jié)不良情緒呢？心理暗示:煩躁焦慮時(shí)，心理暗示自己，不要給自己太大壓力，明天一定會(huì)更好，看開一點(diǎn)，不要計(jì)較太多……多運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體分泌快樂多巴胺，幫助我們調(diào)節(jié)情緒。聽音樂:舒緩的音樂有治愈情緒的作用，心情不好時(shí)聽音樂也是不錯(cuò)的選擇。

無論怎樣，

試著去接受不良情緒，

去改變，

做自己情緒的主人，

才是真正的養(yǎng)生之道。

作者：王雪

來源：宣武普外