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讓中醫(yī)養(yǎng)生理念走入千家萬戶中醫(yī)健康講座將每周常態(tài)化開展

“暑意尚存，立秋已至”。日前，一場以“立秋之后話養(yǎng)生”為主題的健康講座在市黨群服務中心開講，吸引了不少市民前來聽課。

講座上，市婦幼保健院綜合業(yè)務處處長、醫(yī)務科主任蔣俊通過視頻、演示文稿等形式，結合立秋節(jié)氣，深入淺出地向市民普及中醫(yī)養(yǎng)生理論。

講座結束后，蔣俊逐一解答聽課市民提出的健康問題，并有針對性地傳授日常保健方法。蔣俊說：“本次講座圍繞飲食起居、運動、情緒、心理調節(jié)等方面，把《黃帝內經(jīng)》的一些內容用淺顯的語言表達出來，讓大家學會自我保健。”

立秋養(yǎng)生要注意什么？作為中國婦幼保健協(xié)會中醫(yī)和中西醫(yī)結合重點專科帶頭人，蔣俊建議，飲食上要重點防秋燥，盡量少吃蔥、姜等辛辣之物，多食銀耳、蓮藕、杏仁、土豆、柚子等食物，起到生津潤肺、補益肺氣之功效。

“養(yǎng)生養(yǎng)的是精氣神！”蔣俊說，秋季人體精氣處于收斂內養(yǎng)的階段，所以運動量不宜過大，切勿大汗淋漓，以防出汗過多造成陽氣損耗，可以選擇一些輕松平緩的運動，如慢跑、快走、瑜伽等，保持適時有度、循序漸進。早晨5到6點之間起床，晚上9到10點之間睡覺最為合適。此外，可以通過靜坐、閉目養(yǎng)神等方式來調節(jié)氣息、靜心凝神。

在人人關心健康的時代，學習中醫(yī)保健知識也是傳承中醫(yī)文化的一種好形式。此次講座將中醫(yī)理論知識和日常養(yǎng)生保健結合，不僅讓廣大市民對中醫(yī)養(yǎng)生有了進一步的了解，切身感受到了中醫(yī)的特色優(yōu)勢，以及中醫(yī)在養(yǎng)生、預防、保健等方面的獨特魅力和作用，也達到了普及健康生活理念、提高居民自我保健意識的目的。

市衛(wèi)健局中醫(yī)藥管理科工作人員王川介紹，從8月中旬開始，東陽市將邀請相關專家，每周一次常態(tài)化舉辦健康講座，讓中醫(yī)養(yǎng)生健康理念走進居民生活，形成人人重視健康、關愛健康的良好氛圍，推動醫(yī)療衛(wèi)生服務品質大提升。